فرمول مهم برای آب کردن چربی شکم

متخصص فیزیولوژی ورزشی گفت: تمام اتفاقات بدن ما تحت تاثیر هورمون‌ها و آنزیم‌هاست. اگر بتوانیم با مدیریت صحیح، هورمون‌های مفید را تقویت و هورمون‌های مضر را کنترل کنیم، چربی‌های اضافی بدن،به خصوص چربی‌های شکم کمتر می‌شوند.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله در رادیو سلامت، راهکارهای علمی و عملی برای کاهش چربی‌های شکمی و مقابله با استرس را بررسی کرد.متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله با تأکید بر اهمیت تنظیم هورمون‌ها و ورود افکار مثبت به ذهن، مخاطبان را به یک سبک زندگی سالم‌تر و پرانرژی تر به ویژه کاهش چربی‌های شکمی دعوت کرد. این متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله با زبانی ساده و کاربردی به بررسی چرایی شکست در رژیم‌های لاغری پرداخت و کلید اصلی رسیدن به اندام متناسب را در تنظیم دقیق هورمون‌های بدن دانست.خوبی توضیح داد: تمام اتفاقات بدن ما تحت تاثیر هورمون‌ها و آنزیم‌هاست. اگر بتوانیم با مدیریت صحیح، هورمون‌های مفید را تقویت و هورمون‌های مضر را کنترل کنیم، به مرور زمان چربی‌های اضافی بدن، به خصوص چربی‌های ناحیه شکمی کمتر می‌شوند.این متخصص فیزیولوژی ورزشی، استرس را بزرگ‌ترین دشمن این تعادل هورمونی معرفی کرد و گفت: زندگی پر از استرس است و من هم به عنوان یک متخصص آن را انکار نمی‌کنم اما راهکار اصلی این است که یاد بگیریم استرس را تا حد امکان از خود دور کنیم. وی افزود: برای این منظور دو راهبرد کلیدی ارائه داد و گفت: اولین راهبرد، جایگزین کردن افکار مثبت به جای افکار منفی است.این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به مثال هوشمندانه لیوان آب و هوا توضیح داد: همانطور که برای خارج کردن هوای داخل لیوان باید آن را با آب پر کرد، برای دفع افکار منفی نیز باید ذهن را با افکار مثبت پر کنیم. این کار را می‌توان با مطالعه، دیدن فیلم‌های ارزشمند و معاشرت با افراد مثبت‌اندیش انجام داد.

خوبی ادامه داد: دومین راهبرد نیز انتخاب ورزشی است که ذهن را درگیر کند، بهترین راه برای رسیدن به این تمرکز و آرامش است.#چاقی#چربی#شکم ۱۳:۴۹ - ۱۷ شهریور ۱۴۰۵